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貴重なタンパク源としてさまざまな料理に使用されています。良質なアミノ酸を含むので、完全食品ともいわれています。
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主食
789kcal
10分
手間なしカツオのユッケ丼
タ
炭
B1
鉄
主食
343kcal
15分
ニラ玉あんかけうどん
炭
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主食
622kcal
30分
豚肉とタケノコの八角煮ごはん
タ
炭
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主菜
374kcal
15分
サワラの2色ゴマ揚げ焼き
鉄
主食
600kcal
15分
菜花とアサリのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
194kcal
20分
アサリのチヂミ
炭
鉄
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