話題の新基準バットに対応するために
ショウゴ君 僕も再来年のセンバツに出たいんです。
尾澤 1年生からレギュラー狙ってホームラン打つって言ってたもんね！
ショウゴ君 はい。それにしても今回のセンバツはホームランが3本、少なかったですね。新基準バット（低反発バット）になって飛ばなくなったって本当なんですね。
尾澤 新基準バットに対応していくには、ただ体重を増やすだけでなく、瞬発力を発揮する筋肉もつけていく必要があるね。今後、それを意識したカラダ作りに取り組むところも多くなってくるから、今後の動きにも注目しているところだよ。
吉田トレーナー 新基準バットについては私も注目していたよ。ここまで飛ばないとなると、ホームランを打った選手は注目の的になるね。ショウゴ君も高校に上がったら筋トレに取り組むと思うんだけど、くれぐれも無理だけはしないように。慣れていないうちに過度な筋トレをしてしまうとケガをする可能性がある。そんな高校生が増えないと良いけどね…。
尾澤 そうですね。
吉田トレーナー ショウゴ君、試合に向けた栄養補給は実践しやすいポイントがいくつかあったね。尾澤栄養士も言っていたけど、自立は早い方が良いと私も思うよ。自立した選手は何でも自分でできて、そういう選手がトップで活躍しているからね。
今回は、私が帯同したセンバツで試合前にチームに提供したメニューの1つを紹介します。春においしい新じゃがいもを使った「新じゃがジャーマンポテト」です。
ジャガイモには、身体を動かすエネルギー源となる糖質や、でんぷんに守られ、熱にも強いビタミンCが豊富に含まれています。
ジャガイモを電子レンジで温めて、他の材料とフライパンで炒めればすぐに完成する時短メニュー。一緒に炒めるウインナーには糖質をエネルギーに変えるときに必要なビタミンB1、新タマネギにはビタミンB1の吸収を助けるアリシンが含まれています。お弁当のおかずにもおすすめです。
